Сейчас существует множество разных видов транспорта, но более комфортабельным является самолет. Ведь согласитесь, что с его помощью легко добраться даже в самый далекий уголок мира. Только есть одно но… Не вредят ли перелеты нашему здоровью?

Оказывается, не все так просто. Если же перелет длится всего от получаса до часа, то почти никаких изменений в организме не происходит. Значительное влияние оказывают на человека именно длительные перелеты.

Планируйте всё заранее

Если вы отправляетесь в длительное путешествие, спланируйте все заранее. Если возникает проблема, не паникуйте. Паника и нервы отнимают всю вашу энергию, поэтому вы будете чувствовать себя ужасно.

Как подготовиться к длительному перелету?

Если Вам предстоит утомительный перелет, давайте рассмотрим несколько правил подготовки к нему:

1. Перед вылетом обязательно надо отдохнуть.
2. Не употреблять за два часа до взлета пищи и алкоголя.
3. Одеться и обуться во что-то легкое и удобное.
4. Взять с собой аптечку (в ней должны находиться необходимые лекарства, например, если у вас болит сердце, возьмите валидол), бутылку воды.

Влияние длительного перелета на организм

В салоне самолета очень сухой воздух, поэтому ощущается дискомфорт во рту, также страдают слизистые оболочки глаз и носа. У человека возникает гипоксия, нет полноценной насыщенности кислородом. Необходимо использовать влажные салфетки, крем или воду. Людям, которые страдают бронхитом или астмой, в путешествие лучше не собираться. Также питье газированной воды (она насыщена углекислым газом, что еще больше утрудняет дыхание) может усилить гипоксию.

Из-за перепадов давления может возникнуть отечность ног. При постоянном нахождении в положении сидя, у человека возникает дискомфорт. Застойные явления негативно влияют не только на больных людей, но и на здоровых. Поэтому не надо бояться двигаться по салону, когда это разрешено и стараться постоянно менять свое положение тела. Можно делать сидя гимнастику, направленную на улучшение кровообращения кистей рук и стоп. Просто повращайте ими по в одну, то в другю сторону. Если Вы в самолете находитесь в обуви на каблуках, обязательно снимите ее.

Не надо употреблять еды и газированных напитков, которые могут вызвать расстройство кишечника. Нужно помнить, что положение тела сидя не дает возможности вашему пищевому тракту перерабатывать все съеденное полноценным образом.

Самолетный тромбоз

Недавно врачи узнали об одном заболевании, которое может возникать во время длительного перелета, - это самолетный тромбоз. Причиной его возникновения становится нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях человека .

Сначала ученые не считали это опасным последствием, пока не случился один смертельный случай. Девушка двадцати пяти лет направлялась в Лос - Анджелес, в самолете она провела тринадцать часов, после посадки внезапно оказалась в больнице с диагнозом «инфаркт - миокарда». Причиной такого состояния был тромб в ноге. Только вот раньше девушка тромбозом не страдала.

Было установлено, что риск возникновения тромба остается еще четыре недели после посадки самолета. В основном по статистике, образование тромбов из-за перелета происходит в одном случае из шести тысяч путешественников. В такую группу риска попадают люди, которые имеют нарушения процесса свертывания крови. Сами они об этом могут и не знать. Но свертываемость собственной крови легко проверить, сдав общий анализ крови . Если же количество тромбоцитов выше нормы, такие люди уже принадлежат к группе риска.

Профилактика самолетного тромбоза

Узнав о такой проблеме, как самолетный тромбоз, ученые быстро начали искать пути ее решения.

Вот несколько простых советов, как предотвратить образование тромбов во время перелета:

1. Надевать специальные чулки во время длительного перелета. Они помогают снизить риск образования тромбов приблизительно в девятнадцать раз.
2. Ввести подкожно низкомолекулярный гепарин за несколько часов до вылета, но делать это нужно только по указанию врача. Среди человек, которые приняли дозу гепарина, не зарегистрировано ни одного случая тромбоза. Можно использовать и другой вариант, принять разжижающее средство в виде таблеток, например, аспирин. Только он дает менее сильный эффект. В таком случае риск возникновения тромбов уменьшается только в полтора раза.
3. Не пить алкоголь, кофе, чая и не курить вовремя перелета. Так как это все имеет свойства сгущать кровь.
4. Необходимо употреблять много жидкости: соков (одним из лучших является томатный) и негазированной воды.

P.S. Купить в аптеке таблетки от укачивания “Драмина”. Очень хорошо расслабляет и успокаивает. Если вы летите утром - выпить их перед сном. А если днем - часа за 2 до полета. В самолете как раз начнется действие таблетки.

P.S. Советы от путешественников: я бы добавила про обувь, - пишет olia_shka . - Надо разуться и надеть самолетные носки. В некоторых авиакомпаниях их дают, но я завела свои и даже на коротких перелетах разуваюсь и хожу в них по салону.

Как вести себя во время посадки самолета?

Перед посадкой самолета убрать все свои вещи, которыми пользовались во время перелета и обязательно сходить в туалет. Это избавит вас от всех лишних проблем, которые могут возникнуть.

Надеюсь, наши советы вам помогут. Приятных путешествий!

И ещё советы от путешественника:

Хоть тема и давнишняя, но актуальная во все времена.
Летаю на дальние расстояния почти постоянно. Скажу сразу, что, как только есть возможность, то предпочитаю длинный перелет бизнес-классом. Но поскольку такая возможность есть не всегда, да и не у всех, то поделюсь общими рекомендациями из личного опыта.

Одежда: это один из важных факторов. Обязательно что-то очень комфортное в чем, приняв любую позу, не будет ничего сдавливать и перетягивать. Если таковое не возможно, то даже можно взять что-то во что можно будет переодеться.

Поскольку имею серьезные проблемы с венами, ОБЯЗАТЕЛЬНО (даже для тех у кого с ногами всё нормально) компрессионные гольфы. У кого проблемы-лечебные, тем, у кого нет проблем-профилактические. Есть просто специальные "полетные" гольфы. Иногда и в экономе дают носки.... такие свободные, махровенькие(не путать их с копрессионными-эти просто для комфорта и их надеваем поверх "полетных"). Сразу при посадке разуваемся и переодеваемся в такие носки. Те, что полетные, надо надеть заранее!!! Обязательно имейте при себе большой пустой пакет, куда вы положите обувь и носки, которые вы сняли. Реально бывает так, что ходили весь день, а потом в самолет. Амбре будет стоять еще то. Спрятав обувь, вы избавите от неприятных запахов и себя и СОСЕДЕЙ (кстати, имею про запас еще один или пару пакетов, т.к. периодически приходится предлагать и соседям. Обычно народ с пониманием относится и пользуется "услугой" без обид!

Надувная подушка-"ошейник", "очки" для сна и хорошие беруши.

Перед полетом выпить аспирин!!!

В полет с собой взять термальную воду(есть в продаже маленькие флакончики), Аквамарис или отечественный аналог(есть сейчас в аптеках и НАМНОГО дешевле), крем увлажняющий(лучше универсальный и для лица и для рук.. (на руки уходит больше) и в последнее время обязательно беру или Мезим или Эспумизан. От самолетной еды в длительном перелете сильно пучит живот (пардон).. ну и Гастал еще, а то бывает...

Действительно в полете лучше не пить и даже лучше чай, чем кофе. Пейте ОБЫЧНОЙ воды побольше.

В полет взять с собой что-нибудь теплое из одежды, даже, если вылетаете в теплое время года. Вообще лучше надеть что-нибудь с длинным рукавом из х/б. Дамам проще-можно захватить какой-нибудь палантин, а вот мужчины пусть решают сами, какой аналог палантина им выбрать.
ЧАСТО БЫВАЕТ В ПОЛЕТЕ ПРОХЛАДНО, да и спать в таком "климате" лучше, а если что, то дополнительную "подушечку" соорудить несложно.

Еще в длительный перелет хорошо бы иметь с собой какую-нибудь складную зубную щетку... иногда дают, но частенько нет... а после сна очень не хватает этого предмета

Теперь ВАЖНЫЕ советы по длительным перелетам от стюардессы Аэрофлота!

За время моей работы я многое видела, и многое узнала. У нас на борту при многочасовых перелетах четыре человека умерли из за 10 часового перелета - потому что они эти 10 часов вообще не вставали с места! А надо каждые час или два вставать , проходить до туалета, немножко там постоять, потоптаться, и вернуться на место вокруг, сделав круг. А сидя, можно делать упражнения "сидячая йога" - поднять руки сцепленные в замок вверх и хорошенько потянуться, массировать аккуратно ушки, руки, пальцы, ладони, пить каждые 3 часа стакан воды. Кушать немного, желательно что то легкое, и безопасное, идеальный вариант сухие галеты, печенья.

От укачивания помогают мятные леденцы, конфетки Барбариски, имбирные пастилки, цукаты из имбиря, также очень хорошо иметь флакончик мятного масла Спивакъ - я нюхаю его периодически, запах мяты ликвидирует укачивание, а также снимает стресс и головную боль, что нередко бывает при перелетах, можно смочить им ваточку и положить под нос, от головной боли слегка смажьте им виски.

От закладывания ушей - я беру с собой цукаты из имбиря, конфетки и жую их во время взлета - помогает от закладывания ушей.

Обязательно одевайте в перелет удобную обувь - кеды, например, - и одежду - свободные брюки, спортивный костюм. Самолет - не показ мод, оставьте каблуки дома, будьте благоразумны!

Не используйте духи и парфюмерные воды, воздух в самолете и без того очень спертый, пожалейте рядом сидящих соседей.

В самолете очень сохнет кожа , возьмите термальную или розовую воду в спрее - я просто в пустой флакончик из под спрея наливаю качественной минералки и в самолете опрыскиваю ей лицо, брала и дорогие термальные воды, разницы не заметила. Аэрофлот допускает перевозку косметических препаратов в салоне самолета в ручной клади, однако учтите что максимально допустимый объем флакона 100 мл., иначе придется сдать в багаж, также возьмите мини-крем для лица, антибактериальные салфетки для рук, бальзам для губ с увлажняющим эффектом, я также беру масло ши от Спивакъ для рук и губ. Если носите линзы, на время полета лучше смените их очками, иначе не избежать сухости глаз.

Перед полетом примите витамин С, в самолете часто гуляет всякая и нфекция из за спертого воздуха.

Возьмите беруши или плеер с наушниками, специальную подушку под шею и маску для сна, очень пригодятся.

Помните! - нельзя сидеть неподвижно больше двух часов , это надо учесть и офисным работникам. От этого может произойти тромбоз и от этого гибнет много много людей! Учтите, пожалуйста, эти советы!

Всем здоровья, удачи, и мягкой посадки!

Цитата:

Долгий полет по ногам бьет Эксперты ВОЗ, врачи и представители 16 авиакомпаний мира собирались в Женеве на конференцию, посвященную "синдрому эконом-класса" - тромбозу глубоких вен голени, который все чаще диагностируют у пассажиров авиалайнеров. "Тромбоз путешественников" - более правильное название" - считает доктор Джон Скурр, английский хирург, который первым стал изучать такого рода тромбоз. "Исследования показали, что аналогичные последствия могут быть результатом длительной поездки в поезде, автобусе или на машине, или даже делового совещания." "Тромбоз путешествеников" возникает из-за того, что человек долгое время сохраняет неподвижность в душном помещении. При этом ухудшается венозный отток от ног (для того, чтобы кровь нормально перемещалась по венам ног, необходимы сокращения расположенных рядом мышц - они "сжимают" вены и "проталкивают" кровь выше, к сердцу. При малейшей предрасположенности в глубоких венах ног, которые при этом страдают больше всего, образуются тромбы. Когда путешественник прибывает на место и начинает шевелиться, кусочек тромба может оторваться, с током крови попасть в сердце, легкие или мозг, и застрять в более мелком сосуде, перекрыв собой кровоток. В случае же, если тромб заденет чрезвычайно чувствительную область разветвления легочной артерии, наступит шок, часто смертельный. Прежде всего, опасными для здоровья признаны только длительные перелеты, продолжающиеся более 8 часов. Поскольку главный провоцирующий фактор тромбоза - неподвижность, пассажирам настоятельно советуют как минимум время от времени изменять положение ног. Идеальным вариантом было бы время от времени вставать и ходить, однако в салоне самолет это сделать затруднительно. Некоторую пользу, возможно, могут принести противоварикозные колготы или бинтование голеней. Перед полетом не следует наедаться - в противном случае большой объем крови притечет к желудку и кишечнику и кровоток по венам ног будет скудным, а это увеличивает вероятность образования тромба. Однако японские исследователи пришли к заключению, что легкие закуски и безалкогольные напитки по ходу полета увеличивают приток крови к телу и мозгу.

Находясь в долгом перелете, человек может чувствовать себя словно в подвешенном состоянии. Он может испытывать приступы тошноты, проклинать плачущего рядом ребенка, пытаться немного поспать, но так и не смочь заснуть.

А что если попробовать превратить неизбежные часы, проводимые в утомительном перелете, в нечто приятное и ценное? Ведь воздушное пространство открывает перед пассажирами особые возможности. Почему бы просто не расслабиться и сделать лучшее из того, на что мы только способны?

Сейчас мы приведем несколько способов, которые смогут превратить долгий перелет в чистое наслаждение.

Наденьте удобную одежду

Подумайте, вам было бы комфортно долгое время находиться дома, облачившись в строгий и тесный костюм? Разумеется, нет. Первым делом, когда мы приходим домой, мы надеваем удобную дышащую одежду, не сковывающую движений. Вот и в салоне самолета вы никогда не сможете расслабиться, если на вас будут неуютные вещи. Даже если ваша одежда отдаленно будет напоминать пижаму - тем лучше для вас. Вы можете надеть свободную футболку, широкие джинсы, обувь, которая не сдавливает пальцы, тунику или рубашку свободного кроя - главное, чтобы ничто не стесняло ваших движений. Женщинам лучше отказаться от обуви на высоких каблуках, ведь ноги от долгого сидения на одном месте чаще всего затекают.

Скройтесь от шума

Люди, часто практикующие дальние рейсы, запасаются большими наушниками с шумоподавлением, которые не позволяют вторгаться в личное пространство неизбежным надоедливым звукам, образующимся в замкнутом пространстве. После того как вам будет позволено работать с электронными устройствами, просто переключите гарнитуру, и вас никто не побеспокоит. Если же вы хотите насладиться тишиной и не любите гаджеты, либо не хотите излишне тратиться, приобретите в дорогу обычные беруши.

Избегайте света

Если вы планируете спать, вашим верным спутником в дороге должна стать маска, прикрывающая глаза. Если ваше место расположено у иллюминатора, просто прикройте его.

Возьмите с собой достаточное количество воды

Знайте, что единственная вещь во время полета, которая действительно вам нужна - это вода. Забудьте об алкоголе, чае и кофе. Ни спиртное, ни напитки, содержащие кофеин, не дадут вам спать. Кроме того, они обладают способностью обезвоживать организм. А вашему телу нужна только вода в чистом виде.

Увлажните кожу

Качество воздуха в салоне может быть далеким от идеала. Если вы не хотите, чтобы в воздухе кожа начала шелушиться и трескаться, незадолго до отправки нанесите на руки, лицо и губы соответствующие увлажнители. Точно так же, как вы поступаете перед отправкой на улицу в морозный ветреный зимний день.

Заправьтесь в аэропорту овощным зеленым соком

Вы будете удивлены, узнав о поистине безграничных возможностях влияния на энергетические уровни человека обычного зеленого сока. А для этого всего-то и нужно найти в аэропорту сок-бар. В качестве альтернативного варианта, можем предложить вам поинтересоваться наличием овощного сока в обычном газетном киоске. Чем зеленее ваш сок или коктейль, чем более он обогащен овощами - тем лучше.

Используйте свое время мудро

Многие из нас используют время, проведенное в полете, для просмотра фильмов. Если вы являетесь киноманом - это нормально, но если же вы таким образом убиваете время - это не выход. В крайнем случае, если вы совсем не знаете, чем занять себя, спланируйте «репертуар» заранее и не берите с собой первое, что подвернется под руку. Пересмотрите приоритеты в пользу книг. Особенно эта рекомендация подойдет тем, кого часто подташнивает, ведь чтение - это более расслабляющий и успокаивающий вид деятельности.

Попытайтесь получить хорошее место

Перед отъездом в аэропорт отследите онлайн свое место. Ваше место находится у иллюминатора? Отлично! Всегда можно будет прислонить голову к стене. Место у самого прохода тоже имеет свои плюсы, ведь тогда вы сможете вставать в полете бессчетное количество раз, не тревожа своих соседей. Если же салон не будет заполнен, вы всегда можете рассчитывать на место вообще без соседей, а значит, на дополнительное пространство вокруг.

Возьмите с собой дополнительные носки

А вдруг ваши ноги в полете вспотеют, тогда вы всегда можете облачиться в свежую сухую пару носков для того, чтобы поддержать ощущение тепла, комфорта и уюта. Не берите с собой носки со сдавливающими резинками.

Сохраняйте накопленные мили

Многие авиакомпании борются за пассажиров и предоставляют своим постоянным клиентам различные бонусы и подарки. Поэтому если вы часто летаете, пользуйтесь услугами одной и той же авиакомпании. Так вы можете получить ряд привилегий, которые смогут сделать ваш полет более комфортным.

Выбирайте лучшее из еды

Если в полете вам снова предложили банальные макароны и курицу, не жалейте себя в сотый раз, а попробуйте улучшить свой обед. Поперчите и посолите слишком постное блюдо, дайте маслу растаять на хлебе, положив кусок на горячее. В конце концов, вы всегда можете выбрать из предложенного меню только то, что действительно сейчас хотите.

Перепрограммируйте мышление

Рассматривать время, проведенное в долгом утомительном перелете, как потерянное - плохая идея. Используйте это время как лишнюю возможность посвятить какие-то дела только себе. Занимайтесь в полете тем, чем не всегда можете себе позволить заниматься в обычной жизни. У вас не хватает времени на книги? Берите их в полет, и тогда в скором времени вы уже будете с нетерпением ожидать очередного рейса. В воздухе можно заниматься многими полезными вещами: медитировать, слушать любимую музыку, размышлять о насущном. Вы имеете много веских причин начинать наслаждаться полетами.

Инструкция

Подготовиться к предстоящему перелету необходимо заранее. Приготовьте все документы, вещи и лекарства, которые могут вам понадобиться непосредственно во время полета. Уделите достаточно времени для сна, чтобы избежать лишней нервозности из-за усталости.

Не употребляйте перед вылетом газированные напитки, перепады давления на высоте могут привести к неприятным ощущениям. Отдайте предпочтение простой воде или цитрусовым сокам. В пейте часто, но понемногу. От кофе и чая откажитесь, кофеин в стрессовой ситуации выступает как дополнительный раздражитель и только увеличит тревогу.

Примите таблетку от укачивания, если имеются нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если у вас проблемы с сосудами, то лучше проконсультироваться с врачом. Возможно, вам придется выпить разжижающее кровь лекарство, например, кардиоаспирин. Однако дозу не следует определять . Если вы простужены, постарайтесь избавиться от заложенности носа с помощью капель. В противном случае ваши сосуды также могут пострадать.

Многие употребляют до и после взлета и часто в немалых количествах. Возможно, это помогает им перенести перелет, однако весьма мешает другим пассажирам. Кроме того, трудно предположить, как поведет себя ваш организм на высоте в этом случае. Если вы совсем не можете обойтись без спиртного, то выпейте немного сухого белого вина.

Вам могут потребоваться леденцы. Они помогают снизить болевые ощущения, когда на взлете или при посадке закладывает уши. В некоторых компаниях-перевозчиках их раздают стюардессы, но лучше запастись своими конфетами. Если же вы об этом забыли, то попробуйте два следующих способа: широко раскройте рот, как при зевке, или с силой сглотните слюну.

Откажитесь от неудобной обуви и одежды. Неслучайно существует термин «дорожная одежда», «комфортная». В ней вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно, ведь в кресле вам придется провести несколько часов. Периодически делайте мини-гимнастику: крутите ступнями или переминайтесь с пятки на носок, потянитесь, покрутите головой, чтобы разогнать кровь.

Если вы носите контактные линзы, вооружитесь увлажняющими каплями для глаз или вовсе снимите их на время полета. В салоне очень сухой воздух, так воспользуйтесь очками, чтобы избежать покраснения.

Возьмите с собой специальную подушку, которая поможет вам уснуть, если полет предстоит долгий. Она надевается со стороны затылка и поддерживает шею.

Дальние перелеты – серьезное испытание. Даже те, кто спокойно переносит двух-трехчасовые полеты, обычно с удивлением обнаруживают, что рейс длительностью 10 часов вынести оказывается гораздо сложнее. Несколько правил помогут вам лучше подготовиться к перелету и проще перенести его.

Вам понадобится

• - подушка-подголовник,
• - книжка,
• - шерстяные носки, теплая кофта,
• - крем для рук,
• - увлажняющие капли в нос,
• - бальзам для губ,
• - средства от насморка (если вы простыли).

Инструкция

Заранее купите подушку-подголовник для сна в кресле. Можно взять повязку на глаза, беруши и валик для спины, если у вас с ней проблемы. Чем дольше вы проспите в течение полета, тем меньше неудобств ощутите. Некоторые такие мелочи недооценивают, но с ними действительно гораздо удобнее спать в полете. Если самолет не слишком заполнен, то можно попытаться расположиться с еще большим комфортом: отправляйтесь на задние кресла и займите два или три из них. Так вы сможете спать лежа. Опытные путешественники всегда пользуются такой возможностью.

В лайнерах, предназначенных для длительных прелатов, обычно есть индивидуальный медиа-центр для каждого пассажира. Используйте его, чтобы скоротать время. Это экран, расположенный на спинке впередистоящего кресла. Стюардесса выдаст вам индивидуальные наушники. В медиа-центре можно найти музыку, фильмы, игры и даже книги. Также вы, скорее всего, сможете отслеживать, где именно летит самолет прямо сейчас и какая погода в месте прибытия. Единственной проблемой может стать то, что в случае, если вы летите не русской авиакомпанией, то фильмы будут только на английском языке. В этом случае рекомендуется взять с собой в дорогу книжку – бумажную или электронную.

Не сидите на своем месте постоянно. Время от времени полезно встать и пройти по салону, чтобы размять ноги, это поможет избежать застаивания крови и отекания ног. Не следует делать это, когда самолет попадает в зону турбулентности, но вы всегда узнаете об этом, так как загорится табло «пристегнуть ремни», да и стюардесса обязательно попросит вас занять свое место.

Возьмите теплые шерстяные носки. Долго сидеть в обуви слишком комфортно, а без нее ногам будет холодно. Также не забудьте и теплую кофту. Если ее нет, можно попросить плед (они бывают не везде).

Не переживайте. Некоторые люди боятся летать, а тут еще и перелет такой длинный. Но паника еще никому не делала хорошей услуги. Если вы очень волнуетесь и не можете с собой справиться, то возьмите с собой успокоительное или снотворное, выпейте валерианки перед полетом. А вот чего не следует делать, чтобы расслабиться, так это употреблять спиртное на борту.

Старайтесь пить как можно больше воды, так как обезвоживание – очень важная проблема, из-за которой ухудшается самочувствие во время длинного перелета. Старайтесь избегать алкоголя, так как из-за него отекают ноги. К такому же эффекту может привести повышенное потребление кофе (несколько раз за перелет). Крем для рук, бальзам для губ и капли для носа помогут справиться с пересушенным воздухом самолета.

Обратите внимание

Если вы простужены, то используйте эффективные средства, чтобы снять заложенность носа. Перепады давления во время взлета, посадки и изменения высоты способны сделать перелет с заложенным носом невыносимым.

Полезный совет

Если есть возможность, покупайте билет в бизнес-класс. Одним из главных неудобств дальнего перелета является теснота, которую оказывается сложно переносить в течение многих часов.

Даже если ваш билет в эконом-классе, не переживайте: для длинных рейсов используют самолеты, в салонах которых расстояние между креслами немного больше, чем в тех, кто летает лишь на короткие дистанции.

Длительные перелеты переносятся людьми по-разному. Одни без проблем находятся на борту самолета в течение нескольких часов даже без развлечений, другим же час полета может показаться каторгой. Второй категории народа можно посоветовать спланировать времяпровождение на борту самолета заранее.

Питание и питье

К длительному перелету необходимо готовиться заранее (как минимум за сутки). Это касается не только сборов чемоданов, но и питания. Перед путешествием желательно отказаться от жирных и соленых блюд. Это связано с тем, что при одновременной нагрузке на желудок и вестибулярный аппарат, организм может просто не справиться, преподнеся неприятный сюрприз.

В процессе полета организм нуждается в обильном питье. Не нужно ему в этом отказывать. Популярностью в самолетах пользуется томатный сок, так как в небе он не меняет своего привычного вкуса, в отличие от иных продуктов питания.

Не рекомендуется во время полета принимать алкоголь, поскольку на высоте нескольких тысяч километров похмелье будет отягчено массой новых неприятных ощущений. Стоит отказаться и от кофе, чая. Во-первых, их вкус в самолетах оставляет желать лучшего, а во-вторых, они усугубляют обезвоживание организма.

Способы времяпровождения во время перелета

Одним из наиболее простых и приятных способов времяпровождения во время перелета является сон. Те, кто с трудом засыпает в транспорте, можно посоветовать выпить чашечку успокоительного чая или, в крайнем случае, бокал вина. Способствуют созданию комфорта беруши, повязки на глаза, надувные подушки, пледы.

Перелет не покажется долгим, если это время потратить с пользой. Можно заняться делами, которые постоянно откладывались на потом. Это может быть чтение полезной книги, разбор фотографий, почты и т.д.

В большинстве случаев длительные перелеты бывают связаны с посещением незнакомой страны. Крайне полезно ознакомиться с обычаями данной территории и выучить хотя бы несколько фраз на чужом языке. Это даст возможность продемонстрировать хорошие манеры и подружиться с местным населением.

Во время перелета можно заняться чтением любимых авторов или изучением путеводителя. Для этого подойдут не только печатные издания, но и электронный вариант. В случае использования планшета или ноутбука, важно не забыть еще дома закачать нужную информацию.

Во время длительного перелета можно посмотреть фильмы. Если передачи, предлагаемые -панелями на борту самолета, не устраивают, можно посмотреть собственную коллекцию, закачанную в ноутбук. Здесь важно иметь полностью заряженную батарею и наушники, чтобы не мешать соседям.

Как вариант, во время перелета можно разгадывать кроссворды, судоку или играть в шашки с соседом. Не стоит забывать и том, что на различной высоте можно делать просто потрясающие снимки на память.

К длительному перелету лучше подготовиться заранее. Если вы легко засыпаете в самолете, то вам повезло! Тогда время пролетит незаметно, главное - не забудьте взять дорожную подушку, чтобы шее было комфортно. Но если уснуть не получается, чем заняться? Максимум, чем могут вас порадовать стюарды и стюардессы – это стакан воды, плед и горячий обед.

Часто проблема решается наличием подходящего гаджета

Ноутбуки, планшеты, смартфоны стали своего рода развлекательными центрами в кармане. Закачайте заранее фильмы, музыку и книги, установите любимые игры, и полет какое-то время пройдет незаметно. Но большинство современных гаджетов в активном режиме работы протянут от силы часа 2-3, в зависимости от модели и мощности батареи. А если ваше устройство нужно вам по прилету, например, позвонить знакомым, которые встречают, или воспользоваться в качестве переводчика или ? Тогда заряд нужно поберечь.

Но не огорчайтесь, ведь люди летали на самолетах еще до развития цифровых технологий и всегда находили, как скоротать время. Все зависит от вашей фантазии и увлечений, главное чтобы ваше занятие не мешало окружающим.

Одно из занятий в самолете ─ чтение

Возможно, у вас уже не раз возникала мысль прочитать «Войну и мир» Л.Н.Толстого, тогда найдите его в мягком переплете и в небольшом формате. Также выручит и электронная книга, в которой может храниться целая библиотека, а заряд держится месяц и более, если она на электронных чернилах.

Чтение может не только развлекать, но и приносить пользу. Например, если вы в другую страну, всегда полезно немного узнать о ней заранее. Возьмите с собой путеводитель или распечатайте информацию из интернета об обычаях и особенностях этой страны.

А если выучите немного простых фраз и слов на местном языке, то облегчите себе жизнь и заслужите уважение местных жителей. Можно так же подтянуть знание английского. Международный язык везде пригодиться.

Возьмите с собой карты, ведь этому виду развлечений уже более восьмисот лет

.
А если рядом с вами летят не спящие соседи, которые не прочь присоединиться, тогда еще лучше, ведь в компании всегда веселее. Только не забудьте уточнить, разрешена ли игра в карты в той стране, куда вы летите.

Если вы любите рисовать, возьмите с собой небольшой альбом и карандаш, можете сделать набросок портрета соседа, а если подарите ему на выходе из самолета, то порадуете незнакомого человека.

Вас могут развлечь в пути небольшие головоломки. Кубик Рубика способен занять вашу голову и руки на долгие и долгие часы. Разгадывайте кроссворды, играйте в морской бой и крестики-нолики, просто наблюдайте за красивыми видами из окна, если оно рядом, снимайте небольшое в память о вашем полете. Можно даже освоить искусство оригами, научитесь складывать журавлика, он принесет вам счастье! Если не успели его доделать, помните, что в конце вашего путешествия вас ждет долгая дорога домой. Не на одного журавлика хватит. А главное, что полет обратно явно не будет скучным, ведь теперь вы знаете несколько способов занять себя в пути.

Совет 5: Чем развлечь себя в самолете при долгом перелете

Длительный перелет нередко превращается в занятие нервное и утомительное. Даже если дорога приходится на ночное время, отчалить в царство Морфея удается не каждому путешественнику. Время пройдет гораздо быстрее, если вы заранее подумаете, чем развлечь себя в самолете при долгом перелете.

Развлечения для компании от двух человек

Длительный перелет в компании приятных и знакомых людей – отличный повод лучше узнать друг друга. Весело провести время в самолете вам помогут различные простые игры. Например, в слова/города, ассоциации, «Правда или действие», «Виселицу». Также «коллективный ум» можно использовать для разгадывания кроссвордов и сканвордов. Такое времяпрепровождение получится увлекательным, а перелет покажется очень быстрым.

Другой способ сделать перелет более интересным – заняться планированием отпуска. Однако к данному мероприятию следует подготовиться заранее: взять на борт путеводитель, карты, список интересных мест. Еще одно полезное и занимательное мероприятие: коллективно начать изучение важных фраз на языке того места, в которое вы держите путь.

Если же большая часть пассажиров погрузилась в дрему, воздержитесь от шумных коллективных мероприятий. В данном случае развлечь себя в самолете при долгом перелете вам помогут блокнот и ручка/карандаш. Например, создайте с другом/друзьями стильную картину, напишите интересный рассказ или стихотворение. Однако делать это следует следующим образом. Первый человек в цепочке что-либо рисует/пишет слово или фразу и заворачивает «созданное». Второй продолжает, также «скрывая» написанное и т.д. Когда весь лист окажется свернутым, спрячьте его, не расправляя. Насладиться коллективным шедевром лучше после пробуждения остальных пассажиров: громкий смех вам обеспечен.

Индивидуальные развлечения при длительном перелете

Нередко в долгий перелет человек отправляется в одиночку (например, при деловой поездке). В данном случае развлекать себя придется самостоятельно. Также индивидуальные развлечения пригодятся, если ваши попутчики решили вздремнуть.

Традиционными развлечениями в самолете являются чтение книг/журналов, просмотр фильмов, слушание музыки/аудиокниг. Современные гаджеты (смартфоны, планшеты, ноутбуки) позволяют занять себя интересной игрой или рабочими делами. Также одними из популярнейших занятий на борту у индивидуальных путешественников является изучение путеводителей и общение с интересными соседями.

Развлечь себя в самолете при долгом перелете помогут также разнообразные хобби. На борт можно пронести вязание (крючком), бисероплетение, набор для вышивания или создания фриволите. Обратите внимание: спицы и иные острые предметы у вас изымут при досмотре. Если есть необходимость в ножницах, приобретите маленький инструмент с тупыми концами в отделе для рукоделия. Также развлечь себя в длительном перелете можно с помощью рисования, раскрашивания или лепки.

Собирая чемодан

Готовясь к перелету, отдавайте предпочтение свободным и комфортным вещам. В самолете вы должны чувствовать себя комфортно. Так что забудьте о каблуках, узких юбках и обтягивающих блузах. Лучше выберите брюки свободного кроя, хлопковый джемпер и обувь на плоском ходу.

После досмотра багажа

Купите большую бутылку воды. Во время перелета наш организм очень обезвоживается из-за сухого воздуха в самолете, из-за чего в первую очередь страдает наша кожа. Позаботьтесь о своем теле, поддерживая уровень воды в организме на должном уровне.

После посадки на борт самолета

Используйте антибактериальный спрей. Разбрызгайте его на сиденье в самолете, чтобы обезопасить себя от вирусов и бактерий. Затем примите витамин С, это поможет иммунитету справиться с перелетом лучше. Во время полета используйте увлажняющий крем, поскольку ваша кожа будет подвержена негативному воздействию сухого воздуха.

Во время полета

Чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, такими как турбулентность или воздушная яма, прибегайте к старому проверенному методу: немного "Кровавой Мэри" или коньяка спасает безотказно. Если вы не сторонник алкоголя, постарайтесь помедитировать, успокойте свое дыхание. Если же вы панически боитесь летать, постарайтесь уснуть еще до взлета. В этом случае обзаведитесь специальной подушкой, маской для сна и берушами.

Авиаперелёты открывают перед современными путешественниками огромный спектр поездок буквально во все уголки земли. Да, добираться на самолёте придётся в менее короткие сроки, чем на автомобиле или пароходе. Но долгие и не всегда комфортные перелёты пугают многих туристов, ведь провести 10-18 часов в сидячем положении задача не из легких. Мы поделимся советами, как сделать длительный перелет более комфортным.

Сколько длятся «долгие перелёты»

Для общего понимания очертим границы представлений пассажиров о длительных перелётах. В более официальной терминологии долгие перелёты называют «беспосадочными» и подразумевают разовые транспортировки пассажиров из пункта «А» в пункт «Б» без промежуточной посадки на расстояние от 12 000 километров. Чаще всего такие полёты осуществляются над полярными регионами, доставляя людей из Южной Азии в Северную Америку и обратно. К слову, самый длинный перелёт в нынешней практике осуществляется именно из США в Таиланд.

В понимании таких рейсов «долго» означает от 10 часов и выше. В перечень самых протяжённых перелётов входят направления:

• Дубай – Лос-Анджелес (перевозчик , в пути 16 ч часов 35 минут);
• Вашингтон – Йоханнесбург (перевозчик , в пути 15 часов 10 минут);
• Йоханнесбург – Атланта (перевозчик , в пути 16 часов 15 минут);
• Дубай – Хьюстон (перевозчик Emirates, в пути 16 часов 20 минут);
• Лос-Анджелес – Бангкок (перевозчик Thai Airways International, в пути 17 часов 30 минут).

Где лучше сидеть в самолёте

В первую очередь комфортабельный полёт на самолёте зависит от удобного и выгодного кресла. То есть, важно подобрать правильное посадочное место. Да, само собой, кресло в бизнес-классе обеспечит беспроблемный перелёт. Но даже в пределах эконом-класса можно как угадать, так и ошибиться с посадкой. В зависимости от ваших «целей» во время путешествия стоит выбрать место у окна - лучше для сна или у прохода - для частой разминки и прогулок по салону.

Логично, что желательно отказаться от сидений в близости к туалету. Опытным пассажирам отечественной железной дороги однозначно понятно, чем это чревато. Помимо потенциального запаха вам предстоит наблюдать туда-сюда снующих пассажиров в течение всего рейса.

А если же вам предстоит ехать с маленьким ребёнком, то лучше садиться у перегородки. Можно будет прикрепить переносную кроватку и не беспокоиться о том, что помешаете соседям. Для одиноких пассажиров эти места скорее неудобны. Особенно если вы едете с ручной кладью, её положить будет некуда.

Как уснуть в самолёте

Лучший способ скоротать длинный отрезок времени – сон. Особенно если вы летите рейсом, большая часть которого припадает именно на ночной период. Спать все 18 часов вы вряд ли сможете, даже с хорошим снотворным. Но сократить отрезок путешествия и хоть немного отдохнуть можно. Вот только для кого-то уснуть в переполненном салоне будет непросто.

Советуем не отсыпаться перед полётом, ведь бодрый организм заскучает в дороге, но спать попросту не захочет. Выдохните, расслабьте мышцы и постарайтесь убрать мысли из головы. К слову, действительно можете воспользоваться снотворным или успокоительным. Но будьте осторожны и не переборщите, дополнительно проконсультируйтесь с врачом или аптекарем. Существует целый ряд препаратов, которые без последствий помогают уснуть на борту. Как вариант – можете заменить лекарство чашкой тёплого чая или немного алкоголя.

Позаботьтесь о комфорте – обязательно нужна подушка для самолёта и плед. Да, при длительных перелётах стюардессы раздают эти предметы, но в некоторых боингах действительно холодно и не хватает выданных вещей. Желательно иметь запасные. Так с двумя пледами будет теплее и комфортнее, а две подушки можно подложить под голову и под затекающую поясницу.

Несмотря на то, что во время «тихого часа» свет в салоне приглушают, его не включают полностью. А для особенно восприимчивых пассажиров это может стать неудобством. Дополнительно источниками резкого света могут быть экраны гаджетов ваших соседей. Так что не забудьте об аксессуарах – плотная маска для сна и беруши снизят поток света и звука.

Чем заняться в самолёте

Заранее позаботьтесь о своём досуге. Сегодня гостей авиаборта развлекают показом фильмов или специально загруженной музыкой. Также предоставляют журналы. Но не всем может быть интересен имеющийся ассортимент, поэтому лучше припасти свои любимые книги, композиции на плеере или фильмы на планшете заблаговременно.

Как вариант – прихватите словарь или путеводитель по стране, куда отправляетесь. Так сказать, в пути можно совместить приятное с полезным.

К слову о плеерах. Иногда на борту предоставляют наушники, но лучше иметь свои. Многие из предложенных низкого качества и не могут похвастаться хорошим звуком. А если у вас есть свои привычные и удобные аксессуары, то почему бы ими не воспользоваться.

Личная гигиена в полёте

Долгий полёт подразумевает желание освежиться и хотя бы умыться в течение 18 часов. Само собой, приять душ не удастся. Поэтому лучше всего запастись большим количеством салфеток, как сухих, так и влажных.

Иногда на борту предлагают одноразовые зубные щётки, мыло и зубную пасту. Но это скорее исключение, чем тенденция. Поэтому о таких деталях тоже следует позаботиться самостоятельно.

А ещё не советуем бриться на борту. Не забывайте, что туалет общественный, и это может быть попросту не гигиенично. А внезапная зона турбулентности или даже минимальный толчок самолёта может иметь неприятные последствия.

В чём лететь в самолёте

Как мы уже говорили ранее, беспосадочный перелёт может отличаться прохладой. А ещё долгое сидение становятся причиной отёков, закрытое пространство делает воздух спёртым. Поэтому одежда и обувь должны быть максимально удобными и дышащими.

Возьмите с собой кофту, шарф, кардиган, пару тёплых носков, даже если перелёт предстоит в июле-августе. Постарайтесь ограничить наличие поясов, утяжек, резинок. Всё это может начать передавливать тело, когда начнётся отёчность. А она начнётся, так или иначе.

По той же причине прихватите с собой сменную обувь. Девушкам настоятельно не рекомендуем лететь на каблуках. Кокетничать при перелёте свыше 10 часов вряд ли удастся, а ноги будут болеть. Не стесняйтесь в сумку на борт положить комнатные тапочки, шлёпанцы или ортопедические кроссовки. Стопы будут вам благодарны.

Питание и закуски в самолёте

Во время длительного перелёта пассажиров кормят около двух раз плюс небольшие перекусы. Всё же желательно в долгом путешествии не налегать на слишком острую, жирную или пряную пищу. Это «вытянет» из организма влагу, а также может привести к тошноте и болях в желудке. На борту придерживайтесь заповедей здорового питания – фрукты, овощи, снеки, энергетические батончики. Чтобы часто не налегать на еду, используйте в качестве перекуса бананы, персики, сухофрукты и орехи. Они достаточно сытные и обогащают энергией.

Пейте больше жидкости, поскольку она чрезвычайно нужна организму во время полёта. Следует уточнить, что в таких аспектах ограничьте потребление соков и газированной воды. Количество сахара и пузырьков сыграют с желудком не лучшую шутку. А также не налегайте на алкоголь. Он может привести как к головной боли и тошноте, так и к обезвоживанию и даже кровотечениям из носа.

Зарядка и движение

Старайтесь больше двигаться, после сна, после чтения книги, просто время от времени. Разминайте шейные позвонки, кисти рук, вращайте плечами. Разминайте стопы, колени. Ну и вставайте с места периодически, прогуливайтесь по салону.

Затекания поясничной и затылочной зоны неизбежны. И если не разминать мышцы, то при вставании по прибытии вы рискуете просто упасть, колени подкосятся, а спина онемеет. Тогда вас придётся выводить из салона под руки буквально.

Иногда в кармашках перед сиденьем вкладывают не только листы с системой безопасности и порядком поведения в экстренных ситуациях. Порой там помещаются бланки с упражнениями для лёгкой короткой зарядки. Иногда стюардессы показывают специальные физические упражнения для разминки. Но можно также скачать самоучитель на свой телефон или планшет перед полётом.

Борьба с сухим воздухом в самолёте

Дальний рейс имеет особенности микроклимата на борту. Из-за закрытого помещения и значительной концентрации углекислого газа воздух в салоне чрезвычайно сухой, и обезвоживание организма наступает быстро. Может возникнуть головокружение, дискомфорт в носовых пазухах, начнут трескаться губы, постоянно будет хотеться пить. Что делать?

Собственно, пить. Как можно больше, как можно чаще. Не выпивайте по два литра в час, но и не стесняйтесь просить у стюардессы стакан с водой при желании. Но уточним, что категорически не рекомендуется пить воду из крана в туалете.

В аптеку следует заглянуть не только за успокоительным и снотворным. Запаситесь каплями для носа и глаз. Чтобы пазухи не сохли, не шелушились и не саднили, периодически их желательно смазывать гелем или брызгать из спрея.

Ну и освежайте кожу, периодически умываясь и обтираясь влажными салфетками. Именно поэтому стоит подумать, нужно ли делать макияж в самолёт. Накраситься можно будет уже непосредственно в отеле по прибытии, а постоянные умывания и отеки лица могут негативно сказаться на ваших стрелках и румянах.

Заложенные уши и укачивание

Помимо сухого воздуха на борту вас может преследовать другая проблема – повышенное давление в самолёте. Оно возникает и от смены воздушных масс. Может начаться закладывание ушей, головная боль. Особенно это ощутимо, когда самолёт поднимается в воздух, снижается и во время вхождения в зону турбулентности. Для решения этой проблемы воспользуйтесь распространённым и известным лайфхаком – откройте рот. Давление в сосудах и давление внешней среды уравновесятся, и заложенность ушей пройдёт. Также можно попробовать поглотать, но не кашлять. Резкий звук и порыв воздуха может принести боль в ушных перепонках.

Будьте осторожными с берушами. У некоторых людей при повышении давления уши начинают сильно болеть. Поэтому в таких случаях нужно быть осторожным, когда используете вакуумные наушники в самолёте, это же касается и берушей.

Видео - Как выдержать долгий перелет

Большую дозу дискомфорта может принести морская болезнь. Именно так называется синдром укачивания на борту автомобиля, самолёта или плавательного судна. Те, кто часто подвержен этому, уже отлично знают, как привести себя в норму. Однако существует ряд стандартных советов: прилечь, дышать ртом, постараться ограничить себя от запахов и яркого света, не есть жирного или сладкого, меньше думать о тошноте и запастись лекарствами. Укачивание происходит от того, что тело чувствует, что вы находитесь на месте, а мозг понимает, что вы движетесь. Именно поэтому лучше всего отвлечь сознание чем-то другим, фильмами или книгами, к примеру. Но лучше всего уснуть, чтобы сократить длительность передвижения. В качестве народных методов советуют слегка солёные или кислые продукты (подойдут сосательные леденцы). И если уж вы чувствуете, что вас непременно тошнит – больше пейте.

Что взять с собой в самолёт

При сборе в длительный перелёт советы сводятся к основному минимуму багажа на борту. Как бы много для комфорта не хотелось брать с собой в кресло, есть ограничения по весу от компаний и по здравому смыслу от бывалых пассажиров.

Итак, подводя итоги всего описанного выше, мы составили перечень необходимых вещей в ручной клади:

• вместительная, но не слишком громоздкая сумка;
• маска для сна, беруши, подушка для шеи;
• плед или покрывало;
• тёплая одежда, сменная обувь, носки;
• лекарства от тошноты, увлажняющие спреи и капли для глаз, успокоительное;
• салфетки, расчёска, зубная щётка и зубная паста;
• книга или планшет, журнал, портативная зарядка;
• сосательные конфеты или жевательная резинка.

Это основные правила и самые распространённые проблемы. Основываясь на них, мы рассказали, как перенести долгий перелёт. Некоторые детали следует уточнять в соответствии с личными потребностями и предпочтениями каждого пассажира. Желаем вам приятного полёта и ярких путешествий!

За последние полвека путешествия по воздуху стали неотъемлемой частью нашей жизни. Армия авиапассажиров растет год от года и это понятно: услуги компаний-перевозчиков не только становятся более ориентированными на удобство пассажиров, но и довольно активно дешевеют. Перелеты экономят время, которого современному человеку хронически не хватает. Кроме того, вопреки распространенному мнению, самолет является еще и самым безопасным видом транспорта. Однако из этого не следует, что авиаперелет, особенно длительный, не может стать причиной ухудшения состояния здоровья. Поэтому будущий пассажир должен знать, как подготовиться к путешествию, чтобы оно прошло без проблем.

Что надо сделать, чтобы воздушное путешествие было комфортным

Бывалые авиапутешественники прекрасно знают, как вести себя перед и во время долгого перелета. Тем же, кому подобное приключение предстоит впервые, стоит последовать десяти простым советам:

1. В результате авиаперелета, который продолжается несколько часов, пассажиры, как правило, перемещаются в другой часовой пояс. Это может привести к сбою режима сна и бодрствования, что отрицательно скажется на самочувствии. Чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо примерно за неделю до путешествия начать приучать свой организм к предстоящим переменам. Если лететь надо будет на запад, надо пробуждаться по утрам раньше, чем обычно, а если на восток – позже. Общая продолжительность ночного отдыха в любом случае должна быть увеличена на 20-30 минут. Кроме того, для перемещения в западном направлении предпочтительнее выбирать утренние рейсы, а в восточном – вечерние;
2. Чтобы сохранять во время полета уверенность в собственной безопасности, необходимо заранее осведомиться о репутации фирмы-перевозчика, статистике аварий на ее рейсах и надежности выбранной модели самолета. Самыми комфортными местами в салоне воздушного лайнера считаются кресла возле окон, максимально удаленные от туалета и кухни;
3. Большую часть багажа лучше сдать, взяв с собой в салон лишь небольшую ручную кладь с вещами первой необходимости. Есть смысл запастись в дорогу устройствами, облегчающими засыпание (маской для глаз, ушными заглушками, наушниками и т. д.). Специалисты считают, что люди, умеющие спать в самолетах, намного легче адаптируются к условиям другого часового пояса в месте прилета;
4. Долгое сидение в одной и той же позе чревато застоем крови в ногах, отеками и другими неприятностями, возникающими на фоне гиподинамии. Поэтому в полет необходимо отправляться в удобной, мягкой обуви. Очень неплохо одеть антиварикозные носки или колготки. Одежда должна быть привычной, сшитой из натуральных материалов и не стесняющей движений. Несколько раз в течение перелета надо сделать небольшую гимнастику для ног, слегка размяться или просто постоять рядом с креслом;
5. Отправляться в авиапутешествие на голодный желудок нельзя, но и переедать перед полетом не стоит. За час-полтора до посадки в самолет необходимо перекусить, отдавая предпочтение легким, нежирным блюдам. Не рекомендуется есть острое, копченое, соленое или сладкое, пить алкогольные или газированные напитки;
6. Во время авиаперелетов пассажирам предлагают специально подготовленную и разогретую пищу. Несмотря на то, что «самолетная» еда может быть вполне качественной, предсказать реакцию организма на ее прием довольно сложно (особенно, если человек впервые долгое время находится в воздухе). Во избежание неприятных неожиданностей, стоит отнестись к такой пище с некоторой долей осторожности;
7. Пребывание на большой высоте изменяет состав крови, повышая ее вязкость. Чтобы исключить риск развития тромбозов, врачи рекомендуют увеличить количество принимаемой жидкости. Каждые полчаса надо выпивать по несколько глотков чистой негазированной воды или сока. Особенно полезны напитки, обогащенные витамином C, который также способствует разжижжению крови;
8. В моменты взлета и посадки вестибулярный аппарат страдает от резких перепадов давления. Снизить интенсивность неприятных ощущений поможет рассасывание леденцов или употребление жевательной резинки;
9. Воздух в салоне самолета, как правило, содержит слишком мало влаги, что плохо отражается на состоянии кожных покровов и слизистых оболочек. Поэтому, отправляясь в аэропорт, стоит максимально ограничить применение декоративной косметики. Полезно иметь при себе увлажняющий крем и влажные салфетки. Пассажирам, нуждающимся в коррекции зрения, во время длительных перелетов следует воздержаться от использования контактных линз и не забыть взять в салон препараты, действующие по типу «искусственных слез»;
10. Не стоит отправляться в длительные перелеты при простуде, а также в моменты обострения хронических заболеваний.

Ручная кладь, или «все свое несу с собой»

Отдельно надо сказать о том, какие вещи необходимо взять с собой в салон самолета. Путешественник должен не только обеспечить себе максимальный комфорт во время перелета, но и быть готовым к непривычным обстоятельствам в месте прибытия. Разумеется, большинство вещей надо сдать в багаж. В отдельную небольшую сумку стоит сложить:

• Все документы, деньги и пластиковые карты, путеводители или записи, помогающие добраться до конечного пункта назначения;
• Необходимые лекарственные препараты;
• Мобильный телефон;
• Средства личной гигиены;
• Запасную смену белья и тапочки;
• Предметы одежды, соответствующие ожидаемой погоде в месте прилета (чтобы можно было изменить костюм на более теплый или легкий еще до получения основного багажа);
• Емкость с водой.

Не исключено, что некоторые из этих вещей пригодятся пассажиру еще в самолете. Если же по прилете он столкнется с задержкой выдачи багажа или какими-то другими проблемами, небольшой набор необходимых предметов поможет с максимальным комфортом пережить трудности и дождаться разрешения неприятной ситуации.